Tento kurz určen nejen lektorům jógy, ale i budoucím maminkám, které se chtějí dozvědět víc o těhotenství, anotomii i fyziologii a také o možnostech cvičení v těhotenství.

Jóga pro těhotné má svá specifika, která je potřeba znát.

Pro LEKTORY je určen celý víkend ... cena 6 000 Kč.

Pro ŽENY těhotné nebo plánující těhotenství je určena sobota .... cena 3 000  Kč.

Harmonogram: 

Sobota dopoledne 9 - 13 hod.

• Úvod do Gravid jógy

• Co obnáší těhotenství

• Anatomie a fyziologie v těhotenství

• Specifikace trimestrů

Sobota dopoledne 14 - 17.30 hod.
 

• Bezpečnost cvičení v těhotenství, kontraindikace

• Specifika těhotenství a s tím spojené zásady tvorby lekcí

• Vzorová ukázková hodina

• Rozbor ásan a pozic, jejich modifikace

• Vhodné pomůcky

Neděle dopoledne 9.30 - 13 hod.  

•    Sestavování praktických ukázkových hodin 
   

• Praktický rozbor ukázkových hodin

• Dechové a relaxační techniky v těhotenství

• podpůrné cvičení při porodu 

Neděle odpoledne 14 - 17 hod.

• využití aromaterapie

• cvičení po porodu a šestinedělí 

• následující péče o dítě a matku

• shrnutí, diskuse, podněty, certifikace