Restorativní jóga je o plnohodnotném odpočinku, dalo by se říci o úplném “nicnedělání”, kdy tělo zaujímá velmi uvolněnou a vypodloženou pozici a díky tomu relaxuje. V tomto školení vás navíc čeká akupunktura a je doplňěné i o zvukovou lázeň.

Pravidelným cvičením Restorativní jógy lze zvýšit úroveň energie a vitality, ale také zlepšit flexibilitu či sílu. Ve druhém zase dokáže přispět k lepšímu zvládání stresu, očistit mysl a pomoci k mentální relaxaci. Velkým benefitem jógy je však také to, že je poměrně přístupná a může ji cvičit téměř každý.

PÁTEK

17.00 – 19.00 h

Restorativní jóga jako relaxační, regenerační, léčivá praxe jógy – teorie.

Techniky restorativní jógy – pránájáma, vizualizace, mantry

Rozcvičení, předklony, záklony, rotace, obrácené pozice, závěrečné pozice. (Simona)

 19.00 – 21.00 h

Lekce restorativní jógy + zvuková lázeň (Simona a Veronika)

SOBOTA

9.00 – 11.00 h

Stres – teorie (Veronika)

11.00 – 13.00 h

Restorativní jóga proti stresu, dechová cviční, vizualizace, pozice (Simona)

14.00 – 16.00 h

Spánek – teorie, aromaterapie (Veronika)

16.00 – 18.00 h

Restorativní jóga pro dobrý spánek (nespavost, bolest hlavy, deprese) (Simona)

NEDĚLE

9.00 – 13.00 h

Jóga pro ženy (Veronika a Simona)

Menopauza, bylinné směsi, aromaterapie, zdraví, rituály, restorativní jóga pro ženské zdraví.